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關注女教師的腎健康

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


 給廣大女教師的8個提醒:

  1、注意保暖。低溫下血管收縮,小便量減少,容易出現腎功能下降。

  2、不亂吃藥。許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要輕易亂吃。

  3、不亂吃蛋白質。吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。

  4、預防扁桃腺炎。喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時,容易引起腎臟疾病。

  5、不憋尿。適量飲水,有利于清除體內毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖細菌,經由輸尿管感染腎臟。

  6、控制糖尿病和高血壓。血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化,導致或加重腎臟病變。

  7、預防泌尿道結石。輸尿管結石容易造成腎積水,導致梗阻性腎病。

  8、定期進行體檢。最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查,女性懷孕時會導致腎臟負擔加重,易引起腎臟病,應該監測尿常規、腎功能等。

  女教師要重視更年期健康

  女教師要護好自己的腎,注意各種婦科疾病、更年期健康問題、心理健康問題,做好不同生理周期的保健。同時指出,女教師們對健康決不能麻痹大意,應該珍惜學校組織的每一次婦科檢查機會,關愛自己的健康,珍惜自己的生命!

  溫馨提示:

  引發教師亞健康的最危險因素是來自工作時間長的壓力,但影響因素多來自心理方面。影響教師身體健康的因素,按其危害程度排序如下:

  每天工作超過10小時;

  工作不開心;

  感覺生活沒意思;

  對自己的生活狀況不滿意;

  有不愉快的事情發生會長時間不開心;

  認為自己的工作得不到足夠的認可;

  沒有體育鍛煉;

  住房條件不夠好;

  每天睡眠時間少于6小時;

  節假日經常加班;

  對家庭不滿意;

  常接受超過自己能力的工作。

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