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 通病一：不會看病：

許多病友不會看病。臨床上我們常常看到有的患者不遠千里從外地趕到北京，希望能找到知名專家。等終于見到了專家，由于事先準備不充分，在有限的時間內，沒有將自己的病情和想法充分地表達出來。加上醫生非常忙碌，不可能問得非常詳細，那么，您需要從哪幾個方面讓專家了解自己呢?第一次門診就診時述說病史時，至少要明確：1、糖尿病病程，即患糖尿病多久了?2、有否糖尿病并發癥，如眼底病、蛋白尿等，如果從未接受過這方面檢查，也應該告訴醫生，以便盡可能快地接受檢查。3、有否高血壓、血脂異常等伴隨的情況或疾病。4、目前的治療，如是否控制了飲食和每天的運動情況、吃什么藥等。另外，應該帶上最近檢查的化驗單或者在家自測的血糖結果。

通病二：不重視檢查：

許多糖尿病患者重治療，輕檢查，甚至有的患者不接受檢查，怕抽血、怕花錢，這是不對的。因為，沒有檢查結果，治療就很盲目，難以達到效果。血糖監測好的患者盡管在血糖試紙上多花了錢，但用藥上卻更合理也更省錢。有的患者，平時不檢查，一旦檢查了血糖就很高，甚至出現了嚴重的并發癥，乃至需要住院治療，結果是花費了更多的，還達不到良好的治療效果。

通病三：依賴醫務人員：

糖尿病是一種終身性疾病，需要終身注意飲食、運動和/或用藥，有的需要注射胰島素，如果過多地依賴他人，就會失去自己的主觀能動性，就不能獨立地參加各種社會活動和從事正常的工作和生活，而且，有時候還會出現危險，如發生低血糖、血壓波動等。患者應該通過與醫務人員的交往和自己平時的學習和觀察，了解自己的病情，了解糖尿病，最終能與糖尿病和睦共處，成為“健康的”病人，使糖尿病不影響自己的生活質量和生存時間。甚至于有的患者因為患了糖尿病，堅持了健康的生活方式，而比一些沒患糖尿病的同齡人活得更好更久，這完全是可能的。 #p#副標題#e#

通病四：不愿意服用降糖藥：

有一些病友寧可買“健字號”的保健品或“食字號”的食品，輕信他們能夠“根治糖尿病”等等夸張的宣傳，而不服用正規的降糖藥。這是一種絕對錯誤的做法，因為健字號或食字號都不是藥品，沒有直接的降糖作用。有些食品屬于粗糧，進食后血糖上升較為緩慢，這是可能的，但這并不能代替藥品。嚴格地說，這些不能治療糖尿病。

隨著碳水化合物攝入量的增加，人體內的胰島素分泌也會隨著增多，長期高胰島素分泌會加重胰島負擔，對胰島細胞功能有不利影響。因此，選擇低GI(食物血糖生成指數)食物對降低胰島素分泌相當重要。

何為食物血糖生成指數?GI是指含50克碳水化合物的食物與等量的葡萄糖在一定時間內(一般為2小時)升高血糖能力的百分比值，它反映了食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。通常把葡萄糖的GI定為100，某種食物的血糖指數越高， 表明這種食物升高血糖的效應就越強，對血糖控制越不利，反之亦然。目前，GI是衡量膳食平衡和調控糖尿病飲食控制的最新營養指標。

需要引起注意的是，GI主要是針對碳水化合物含量比較高的食物而言。有些食物，如含油脂類豐富的花生、瓜子等，雖然GI低，但熱量過高，同樣也不利于血糖的控制。

從食物GI的概念出發，下面介紹幾個飲食習慣上的“小竅門”，可以幫助糖友大大降低血糖的生成：

1.“粗”糧不要細作。控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

2.簡單就好。在廚房要“懶”點，蔬菜能不切就不切，豆類能整粒吃就不要磨。一般薯類、蔬菜類等不要切得太小或成泥狀，寧愿多嚼幾下，腸道多運動，這樣對血糖控制有利。

3.多吃膳食纖維。富含可溶性膳食纖維的食物有許多種，日常可直接買到的有魔芋、芹菜、竹筍、苦瓜等，木耳、菇類也是較好的膳食纖維來源。

4.增加主食中的蛋白質。如一般的小麥面條食物GI為81.6，加雞蛋的小麥面條GI為55。餃子是北方常吃食物，蛋白質、纖維含量都較高，也是低GI食品。

5.急火煮，少加水。食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

6.吃點醋。食物經發酵后產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。