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專家介紹有效潔牙方法:刷牙不宜低于3分鐘

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情,但讓很多人不解的是,為什么天天刷牙,還是會有牙齦流血,還是會有,還是得不到控制?"刷而無用,與你的刷牙方法有關(guān)。"北京佑安醫(yī)院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》記者,大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。

陳世璋教授說,除了早晚刷牙,最好是每頓飯后刷一次,如果沒有條件,也應(yīng)用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。近日,本報聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道所做的一項(xiàng)健康民調(diào)卻顯示,4353名被調(diào)查者中,有60.4%的人表示每天會刷兩次牙,還有31.7%的人每天只刷一次牙,每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說,近九成被調(diào)查者刷牙次數(shù)不夠。"如果夜間睡前不刷牙,白天進(jìn)食后留下的食物碎屑與殘?jiān)蜁e存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外,由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細(xì)菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。

刷牙絕不是例行公事,很多人都不元刷牙多擠出點(diǎn)時間。調(diào)查顯示,60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘,23.8%的人不夠1分鐘,15.8%的人用時在兩分鐘以上,也就是說八成多的人刷牙時間不夠。"刷牙時間不夠長,刷了也等于白刷。"陳世璋教授說,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

會刷牙,還要有一把好牙刷,陳世璋教授說,刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應(yīng)更換。調(diào)查顯示,44.3%的人都在三個月左右換牙刷,但還有20.4%的人在三個月到半年換牙刷,更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強(qiáng)調(diào),除了要定期換牙刷,人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會因?yàn)檠栏喑煞值膯我唬瑢?dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡,出現(xiàn)口腔耐藥菌。

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