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夏天秀出來 打造修長美腿的小秘密

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


副標(biāo)題#e#

 如何打造修長美腿?這是每個年青愛美朋友的美好希望。修長的雙腿不僅讓女性看上去更具魅力,更加性格,還是完美身材的表現(xiàn)之一。那么如何打造修長美腿呢?

“第四圍”決定下半身曲線誘惑力

我們?yōu)樾貒矶\過,為腰圍掙扎過,也為臀圍奮斗過,但專家卻說,不錯的三圍尺寸并不代表一個漂亮的S曲線。小腿輪廓直接掌控著你的下半身美感,與零號身材追求的筷子腿不同,健康勻稱的腿型不但有很棒的視覺效果,也更好實現(xiàn)目標(biāo)。

“第四圍”標(biāo)準(zhǔn)尺寸

臀折線以下的大腿最上圍應(yīng)該較腰圍小10cm,小腿最豐滿處則再比大腿圍減小20cm,與頸圍幾乎相同。調(diào)查顯示,6 成女性對自己的腿部線條不滿意,其中又有8 成正想盡辦法讓粗壯的雙腿瘦下來。這種意愿之強烈,甚至超過了C Cup 對她們的吸引力。

打造修長美腿的小秘密

1、吸脂減肥瘦腿,秀出你的美腿

時下快速有效的瘦腿方法當(dāng)然非吸脂減肥莫屬了,它主要是運用器械經(jīng)過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法。此法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮膚彈性要好,抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力,才可能獲滿足的效果,這樣形態(tài)才能夠得到改善。

而這種瘦腿的方式一般都是須要進(jìn)行全身麻醉的,在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口,然后將導(dǎo)管直截插入脂肪堆積的底層,再運用真空壓縮機把多余的脂肪抽出,這種手術(shù)方法稱為“干抽”。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物,讓抽脂部位的脂肪細(xì)胞膨脹起來,再插入吸管抽脂,這稱為“濕抽”。 #p#副標(biāo)題#e#

2、去除厚重角質(zhì),令您的雙腿光滑白皙

現(xiàn)代人因接觸外在環(huán)境條件變差,飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響,常會使得代謝速度減緩,不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落,厚厚地堆積在表面,導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉,所搽的保養(yǎng)品,往往也被這道過厚的屏障擋住,無法被下面的活細(xì)胞吸收。而且會顯得肌膚粗糙,暗沉。定期去角質(zhì)可以加速皮膚代謝,幫助老廢角質(zhì)脫落,令雙腿光滑白皙。

3、睡一睡也達(dá)到瘦腿美腿的效果

以為按壓小腿脛骨沒凹陷就不是“腫姑娘”?其實腿部問題排名第一的浮腫也分不同類型,能按出小坑的是水腫,覺得下肢沉重,自己又屬于虛胖體質(zhì)的則屬于“慢腫”,同樣會影響你的腿型。睡覺時將疊好的薄被墊在腳下,讓腿部水平高度與心臟齊平,能促進(jìn)血液回流減輕下肢壓力,讓白天微腫的雙腿得到徹底地舒緩和還原。

再先進(jìn)點的,還有網(wǎng)上瘋賣的美腿綁帶,通過睡眠中肌肉最為放松的時段重塑腿型,時間長達(dá)一整夜,你卻完全體驗不到疲累感。只需要雙腿并攏,將三段式綁帶分別固定在腳踝、膝蓋和大腿上,前3次會對下半身動彈不得的睡姿不太適應(yīng),但很快就能習(xí)慣了。#p#副標(biāo)題#e#

4、正確穿鞋方法很重要

研究發(fā)現(xiàn),常穿5cm以上的高跟鞋屬于高強度的腿部控制力訓(xùn)練,于是5年后,大腿肌纖維增粗8%,再不配合芭蕾演員的大量拉伸運動,必然養(yǎng)成一雙象腿。塑形老師建議向高妹努力的你改穿坡跟鞋,跟腳掌受力的高跟鞋不同,坡跟受力面要大得多,不會為大腿制造過度的肌肉緊張。

至于高跟鞋穿出來的肌肉型小腿,可以把一雙破舊松糕鞋送去鞋匠鋪子改為前高后低的塑形鞋,前掌不超過4cm后跟大約1cm高,早晚穿著去遛彎,大概3周,小腿肚位置就能有個明顯的上升。

還可以借助臺階瘦小腿:雙腳稍分開站立,前腳掌站在臺階上,腳跟懸空并下垂,吸氣。邊呼氣邊提踵至水平處。身體始終保持背部挺直并雙手插腰。

睡前10分鐘瘦腿運動

1、雙腿上舉至與身體呈90度,保持并攏的姿勢將雙腿盡量倒向身體一側(cè),控制5秒后緩慢復(fù)位。左右開弓算作一組,每天5組。

2、雙腿高舉,慢速進(jìn)行分開、并攏的動作,每天10組。

3、平躺,雙腿并攏伸直,雙腳互搭(交疊狀),雙腿慢慢抬高至與身體呈90度的位置。想增加瘦腿強度的話,建議在舉腿中途控制5秒,不過初練者大概會因為酸痛而失敗

溫馨提示:每個動作都要盡可能地緩慢進(jìn)行。

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