我們每個人都會有以下的經歷：在外吃飯擦嘴用的紙居然是廁所用紙；一次性筷子卻有霉味；家里的刷牙杯子底兒早就有一圈黃印了……也許這些你早就習慣了，或者根本不覺得這是個問題。可是專家告訴我們，生活衛生與疾病是有著密切聯系的。因此，我們應該從自己個人的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不衛生的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些。

廁所用紙怎能擦嘴？

你也許有這樣的經歷，早上在家門口的小飯館吃完早點，或是在大排檔里吃的酒足飯飽之后想擦擦嘴、擦擦手，結果服務員遞過來的卻是一卷兒應該在廁所里使用的衛生紙！衛生紙能當餐巾紙嗎？

衛生紙代替餐巾紙，早就不是新鮮事兒了，可是你知道嗎？不合格的衛生紙會影響人們的健康。

北京宣武醫院消化內科副主任醫師曹濤說，不合格的紙細菌含量都超標。如大腸桿菌、痢疾桿菌等等。使用這種衛生紙可能會導致許多不良反應，如胃腸道的炎癥、腹瀉等。再有就是不合格的衛生紙含有滑石粉，如果有哮喘病的人用這種紙擦嘴，吸入上面的粉塵，就有可能引起哮喘發作。而且這些紙里面的滑石粉還具有放射性，長期使用會引起腫瘤。

記者提醒：俗話說，病從口入，所以建議大家自備從正規商店購買的合格紙巾，吃完飯用自己的紙巾擦嘴。

人們經常說“要講個人衛生”、“給家里好好消消毒”之類的話，但又有多少人真正關注小處呢？在生活中人們還或多或少地存在著衛生誤區。北京市海淀醫院消毒科的朱麗君大夫在這里給您一些專業的衛生提示。

洗手最好別用洗手液

洗手液越來越多地取代了肥皂的使用，無論是在公共場合還是在家里。

使用誤區：在使用洗手液的時候，人們大多存在一些誤區。很多人生怕洗手液洗不干凈，所以按出大量洗手液在手上，洗的時候使勁揉搓，而且反復、頻繁使用。事實上，這樣的深度清潔會損傷皮膚，使皮膚不但留不住水分，還更容易讓病菌侵入。

專家糾錯：說到洗手，朱大夫并不推崇使用洗手液，而是強烈建議使用肥皂。如果有可能，在公共場合最好自己帶塊小肥皂，或是用消毒紙巾消毒，盡量避免使用外面的洗手液。

從外面回到家要先洗手。家中最好也用肥皂洗手，裝肥皂的盒子最好是鏤空的，避免讓肥皂每天都浸泡在水里。而選擇家庭洗手液的時候，一定要到大超市選擇正規廠家生產的洗手液，還要按照保質期及時使用。每次按出一滴就夠了，在手上反復搓洗后，要用流動水沖洗１５秒以上才能把洗手液清洗干凈。擦干手之后，最好經常涂抹護手膏或凡士林等保護性油膏，以保持手的濕潤。

每天不用頻繁洗手，如果從外面回到屋里、飯前便后，或摸了臟東西后一定要仔細洗手。

專家提醒：一定要選擇正規廠家生產的洗手液，因為不合格的洗手液中有大腸菌群、綠膿桿菌和金黃色葡萄球菌，細菌含量超標，對人體危害很大。如綠膿桿菌會引發創面感染、肺炎等多種疾病；金黃色葡萄球菌還能引起化膿性感染和敗血癥。

特別推薦：如果怕外面的洗手液傷手、有危害，朱大夫介紹說，洗手液也可以在家自己做，不但能消毒，還有護手的功能。這種洗手液中主要成分是藥用酒精，把酒精和水以３∶１的比例調成７５％左右的濃度最好。但是，長久使用酒精會造成皮膚的刺激與傷害，所以不妨在酒精溶液中加入一些甘油，２％就可以，如果沒有甘油，只要到市場上買瓶潤膚乳液就行，它的主要成分就有甘油。

84消毒液不適合家用

現在，很多人家里都備著８４消毒液、滴露、過氧乙酸、來蘇水、漂白粉、高錳酸鉀（ＰＰ粉）等消毒液和消毒藥品。

使用誤區：朱大夫說，大部分人都不知道什么樣的消毒液適合家庭用，每次該用多少，怎么對水，所以選購的時候很盲目，使用的時候更是隨意，想用多少就用多少。事實上，如果家里使用消毒液不當，會引起許多麻煩。

專家糾錯：目前我們常用的消毒液主要有過氧乙酸、來蘇水、８４消毒液等。朱大夫介紹說，這些消毒劑由于化學成分不同，消毒對象也不盡相同，使用時最好在專業人員指導下進行。如果家庭自行消毒，必須嚴格按說明書的配比使用，消毒液絕對不是越濃就越有效。

像過氧乙酸、８４消毒液主要是用在醫院和公共場所的地面、墻壁、門窗等處，腐蝕性比較強，不太適合家用消毒。如果家里有車，可以用０．５％的過氧乙酸溶液噴灑，對汽車外表面和車里的空間進行消毒。需要注意的是，由于過氧乙酸具有腐蝕性和漂白性，所以家里最好不要用它來泡洗衣服。而８４消毒液使用時必須加２００倍的水進行稀釋，而且腐蝕性相當大。所以朱大夫認為，如果家里沒有肝炎、肺結核等患傳染病的病人，最好不要用８４消毒液。但是家里的洗衣機每用２－３個月，可以用８４消毒液消一次毒。

相對來說，滴露、來蘇水是比較適合家庭使用的。滴露和來蘇水比較溫和，溶于水可殺滅細菌繁殖體和某些親脂病毒。一般洗衣機的一滾筒水中加入３－５滴就可以，加水配成１％－５％的溶液，將衣服、被單放在液體中浸泡３０－６０分鐘，再用水清洗。擦拭室內家具、地板的時候，可以用１％－３％的溶液擦拭或噴灑。

如果家里不做大型消毒，只是局部清潔，那么用高錳酸鉀（ＰＰ粉）和漂白粉液就可以了。１％－３％的漂白粉液可以用于噴灑或擦拭浴室、廁所；０．５％的漂白粉液還可以浸泡碗杯、痰盂、便盆、污染的襯衣及床單等，半個小時就可以達到消毒的目的。而高錳酸鉀則最適合用于瓜果、蔬菜的消毒，但浸泡的時間必須在５分鐘以上。

事實上，朱大夫并不建議您用這些化學方法消毒，反而是經常開窗通風、用濕布擦家具、拖地才是最好的消毒方法。一方面，通風換氣可以呼吸到新鮮的空氣，濕擦也消除了空氣中的灰塵，進而消滅細菌；另一方面，這樣還避免了我們經常接觸有毒的化學物質，防止家具被腐蝕。

專家提醒：大部分家庭在使用消毒液的時候用量很大，要不總怕消毒不徹底，殊不知很多消毒液對家具和地板都是有腐蝕性的，而消毒液的味兒在家里也會彌漫幾天都散不去，其實這種味道會慢慢削弱人的抵抗力。

還有許多家庭不注意，為了圖便宜而使用含氯的消毒液，朱大夫說，這種含氯消毒液最大的好處就是殺菌效果明顯。然而殺菌的同時，含氯消毒液會殘留在空氣中不揮發，而且污染水源，更可怕的是它的三致效應——致癌、致畸、致基因突變，對人體也會造成相當大的危害。

此外，也有人不愿意用消毒液，而是用空氣清新劑。事實上，空氣清新劑根本沒有殺菌消毒作用，它只能遮蓋室內的異味。但是，長期使用空氣清新劑，人會感到頭疼、惡心，如果家里有過敏體質的人，還容易引發過敏、哮喘等疾病。

特別推薦：不用化學溶劑消毒也可以自制“消毒液”給空氣消毒。比如把白醋加熱熏屋子，或用艾蒿條點燃熏蒸，也不失為一種好辦法。