你不知道吧，人們說的食療是很有幫助的，以下11種食物，助你預(yù)防女人病!

：補(bǔ)充高鐵食物

因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的都存在輕度缺鐵性。長(zhǎng)期容易導(dǎo)致功能下降，對(duì)健康造成影響。

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是一生的“功課”。動(dòng)物臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，在時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

不適：喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，在月間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除的種種不適。

因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕、防止、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除在中的緊張情緒，減輕心理壓力。

：吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定在的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕。