健康長(zhǎng)壽，人人欲求。古今中外的保健專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健離不開(kāi)一個(gè)“少”字。

　　少鹽：攝入過(guò)多的鹽會(huì)加重心、腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使血壓升高。

　　少糖：吃糖過(guò)多會(huì)造成熱量過(guò)剩，引發(fā)肥胖等問(wèn)題。

　　少酒：少量飲酒對(duì)身體有益，長(zhǎng)期嗜酒會(huì)引起酒精中毒。

　　少憂(yōu)：憂(yōu)慮是最壞的情緒之一，人們應(yīng)知足常樂(lè)，沒(méi)有必要對(duì)一些虛幻的東西過(guò)度憂(yōu)慮。

　　少吃油炸食物：油炸及燒烤食物受烹飪過(guò)程中高溫的影響，油脂和肉類(lèi)蛋白發(fā)生異變，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險(xiǎn)。少在屋里呆：要經(jīng)常到大自然中去呼吸新鮮空氣，享受美好景色。

　　少葷多素好：肉類(lèi)食物含有更多的對(duì)身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　少發(fā)無(wú)名火：不良情緒的持久存在會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病，所以要重視心理調(diào)控，戒躁戒怒。