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小暑養(yǎng)生,少動(dòng)多靜

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


俗話說(shuō):“熱在三伏。”小暑正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始,按照中醫(yī)理論,小暑是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,陽(yáng)氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”或“衛(wèi)氣”。這里的“衛(wèi)”是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思,也就是說(shuō),陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣,負(fù)責(zé)抵御一切外邪,保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人,只要陽(yáng)氣旺盛,就會(huì)百病不侵。

炎炎夏季,驕陽(yáng)普照,地?zé)嵴趄v,正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí),養(yǎng)生也宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。人們?cè)诠ぷ魃钪畷r(shí),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體的陽(yáng)氣。這個(gè)時(shí)候,最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則,最好到大自然中去,步山徑、撫松竹,還可以在環(huán)境清幽的室內(nèi),讀書習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上,晨練不宜過(guò)早,以免影響睡眠。

需要注意的是,進(jìn)入高溫天氣,排血量明顯下降,各個(gè)臟腑器官的供氧能力明顯減弱。有問(wèn)題的人活動(dòng)后容易出現(xiàn)氣短、心慌等現(xiàn)象,因此,家人要對(duì)患者的行動(dòng)和生活方式給予足夠的重視。
 

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