怎樣活到100歲




　　醫(yī)學(xué)專家指出，人要活動(dòng)一百歲，除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅(jiān)持鍛煉等長(zhǎng)壽秘訣之外，以下三點(diǎn)也十分重要，那就是：終生學(xué)習(xí)、積極參與社會(huì)活動(dòng)和保持有希望。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，終生學(xué)習(xí)的人患老年癡呆的幾率很低。學(xué)習(xí)可以刺激大腦，延緩大腦的衰老。專家建議：“一定讓好奇心始終伴隨著你。把想學(xué)習(xí)的知識(shí)列一個(gè)清單，一項(xiàng)一項(xiàng)地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。”

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喜歡參加社會(huì)活動(dòng)、社交圈較廣的不容易患感冒。在社會(huì)活動(dòng)中，會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)，這能激發(fā)起他們戰(zhàn)勝困難的欲望，促使他們學(xué)習(xí)新事物，保持進(jìn)取心，獲得滿足感。

　　許多對(duì)變老抱有消極的心態(tài)，認(rèn)為隨著年齡增加，身體自然會(huì)衰老，疾病自然會(huì)纏身。在這種心理暗示下，他們的擔(dān)心往往一一變成了現(xiàn)實(shí)。專家指出，必須停止這種有害的、喪氣的想法，換之以積極、樂(lè)觀的心態(tài)。不要把變老當(dāng)成一張通向疾病、衰弱和無(wú)所作為的單程車票，要對(duì)自己說(shuō)“我很健康”，“我強(qiáng)壯”，“我聰明”，經(jīng)常這樣做就會(huì)受益無(wú)窮。