夏日的新妙招，一個好的身材是每一個愛美MM終生最求的目標，常言道愛美之心人皆有之。所以塑身也自然成為我們心頭的一件大事。瘦身絕對是時下女士們的一大終身工程，小至十歲八歲的肥MM、大至五十多歲的肥嬸嬸們，每天都積極地搜尋各種各樣特效的瘦身之術(shù)?？纯聪旅娴南娜招旅钫邪?

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夏日的新妙招

夏日的新妙招一：多吃碳水化合物月減10斤 新興的面包法，只要吃足夠多的碳水化合物食物，就可有效提升體內(nèi)血清素水平，讓肚子時刻都有飽足感，同時也提供了足夠能量，減得健康又絕無挨餓的感覺;制訂一個適合自己的面包瘦身餐單，便有可能在一個月內(nèi)輕松減去10斤之多。推薦的方法。

夏日的新妙招二：少吃多餐 一天之內(nèi)少食多餐，大致上每隔兩小時便可進食一次，只要選擇食物得宜，即使全天所吸收的卡路里也只保持在1，200千卡左右，同樣可以減得健康又無須忌口。

夏日的新妙招三：熱舞速效瘦身消脂 有別于流行了數(shù)十年的健康舞，新一代的纖體舞主要以一系列較刺激及動作較大的正統(tǒng)舞氮主，如拉丁舞、肚皮舞，桑巴甚至桌上舞等。由于瑜伽的運動量較小，瘦身的見效較慢，所以近來都逐漸被各式熱舞瘦身班所取代?？防锵模?/p>

瑜伽：消耗200千卡/小時

高溫瑜伽：消耗350-500千卡/小時

拉丁舞：消耗400~500千卡/小時

肚皮舞：消耗400~500千卡/小時