根據最近研究人員進的兩項科研結果顯示，像Wii Fit之類的游戲已經成為一種新的健身方式。研究者雖然依然鼓勵戶外運動，但他們表示，對于那些久坐的白領一族而言，玩游戲不失為一種有益的健身新選擇。

　　當11歲的美國蘭開斯特孩子馬修·加西亞打算做做健身的時候，他放棄了園里停著的兩輛自行車，而是去到游樂場，進行他最愛的“運動”，一個測試投擲和速度的電玩游戲。如果在家里，他則會自己玩Wii Fit，有時他的媽媽也會加入。當他選擇健身活動的時候，他總是遵循一個原則：“我要考慮自己從中得到多大樂趣。”

游戲機不僅是玩具，還是健身工具

　　馬修的母親茱莉亞·加西亞對兒子參加游戲健身非常支持：“只要做完其他功課，他可以經常玩游戲，任何能讓他動起來的事情都是有益的。”

　　如今的孩子都在電腦前長大，他們熱愛電玩，玩電子游戲究竟是浪費時間，還是有益身心?大部分研究者認為，許多游戲都有健身效果。美國研究者進行過兩項研究，發現不少游戲都足以讓玩家產生興奮感，加速呼吸，這足以消耗大量，他們把這類游戲稱為exergames，也即“游戲健身”。

　　這兩個科研結果給如今的父母、學校等負責照顧兒童的人提供了新的思路，“過去，我們都認為體育是鍛煉孩子身體的主要方法，但他們不是所有人都熱愛有組織的運動。”布萊漢姆青年大學(Brigham Young University)運動科學助理教授布魯斯·貝利表示，他是上述兩項研究的主要參與者之一，“我認為游戲可能成為一項足以吸引孩子們的體育運動。”

　　游戲健身最早出現在本世紀初，跳舞機的出現成為一個經典標志，隨同類游戲層出不窮。今天，這類游戲已經變得更加成熟，更有難度，效果也更真實，幾乎所有游戲平臺都有類似產品，例如Nintendo Wii、Xbox 360和PlayStation 3等。除此之外，許多學校、健身房、社區中心和的健身自行車都有配備了視頻屏幕和不同的模擬程序，電子游戲機中也有了挑戰玩家速技術的摩托車或者投擲球游戲，還有更加貼近真實的足球游戲，有些游戲非常昂貴，售價高達6000美金(折合人民幣約4萬元)。

　　貝利教授的研究數據已經在上周的《小兒和青少年醫學》檔案中刊登，有39名平均年齡為11歲的男孩和女孩參與調查，他們使用了Dance Dance Revolution、Sportwall和Wii Boxing等多種電子游戲進行測試，在6種游戲中，有4種游戲都令孩子們消耗了比在跑步機上鍛煉更多的。而在網站Medicine & Science in Sports & Exercise公布的另一項研究結果中，科學家則針對18到35歲的人群進行了研究，他們發現進行跳舞、健身等游戲的人，比坐在躺椅上消耗的熱量分別多298%和322%，不過，該項研究發現射擊及音樂節奏方面的游戲則沒有這種效果。

　　換句話說，并非所有游戲都有健身效果，這也是專家為何強調兒童不能僅僅通過玩游戲來健身的原因。父母在為孩子選購“健身游戲”時也必須精挑細選，應該使用那些不只使用手腕的游戲。至于究竟游戲健身占到健身的多大比率，貝利教授認為必須根據孩子的意愿決定：“我不認為它們應該取代體育，但如果作為一種輔助手段，會有好處，可以增加孩子們的興趣。你可以偶爾使用游戲健身，尤其是在不適合做戶外運動的時候，但我認為戶外健身還是有價值的。”

　　2003年，美國加州Canyon Country的塞拉·維斯塔初中已經在體育課中增設了游戲健身項目，學校會長喬治·貝拉德覺得應該改變教育中的健身理念，因此他在健身中心開辟了一間“游戲健身室”，里面有16臺跳舞機，16個模擬真實的電子自行車游戲機，以及其他類似電玩游戲。他說：“孩子們實際上不知道自己正在進行健身，但他們實際上的鍛煉效果超過了一般中等強度的運動。”

　　美國體育教育專家謝莉爾·理查德森表示，全美已有大約一半的學校都有不同程度的游戲健身。“最初家長們都對體育課上玩電玩心存疑慮，”她說，“在他們的傳統觀點中，游戲都是射擊，打打殺殺，破壞汽車之類的東西，但現在的游戲健身市場早已極大擴展。”

　　綜合專家的看法，玩電子游戲確實是有健身效果的，但必須玩得得當：首先，游戲種類選擇必須是那些不止運動手腕的，應當是可以結合睛和身體協調的游戲;第二，玩游戲不能是健身的唯一方式，必須結合其他戶外運動，當做輔助手段。

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（責任編輯：陳韶鵬）