綠茵場(chǎng)上，正在進(jìn)行的緊張激烈的球賽，時(shí)刻緊扣著人們的心弦。那些狂熱的球迷們，在看球時(shí)心情會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員們的表現(xiàn)，時(shí)而狂歡，時(shí)而懊喪，情緒時(shí)喜時(shí)悲，表情變化無常。如果人們長(zhǎng)期處于這種緊張激動(dòng)的情緒之中，就會(huì)使活動(dòng)失去平衡，從而導(dǎo)致神經(jīng)機(jī)能失調(diào)，促使生長(zhǎng)激素和腎上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心動(dòng)過速和血壓升高，并出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、乏力、心慌等癥狀，臨床稱之為球賽綜合征。

　　球迷如果因過于關(guān)注球賽而引發(fā)綜合征，一方面會(huì)對(duì)本人的身心健康產(chǎn)生不利影響，另一方面會(huì)干擾正常的工作、生活和學(xué)習(xí)。有、潰瘍病和心肌梗死等既往史的患者，還會(huì)因?yàn)榍榫w變化而誘發(fā)，或使病情加重，甚至?xí)?dǎo)致死亡。生活中不乏球迷因?yàn)榭辞蛸悤r(shí)心理極度緊張、情緒過于激動(dòng)而猝死的事件。

　　那么，怎樣做到看球、健康兩不誤呢？急診科醫(yī)生提醒廣大球迷朋友們?cè)谟^看球賽時(shí)，一是要注意控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定。努力做到自然放松，用理智控制感情。二是要注意放松面部肌肉，消除面部肌肉緊張，不要皺眉、咬牙、握拳和聳肩。三是在收聽或觀看球賽時(shí)，如果自我感覺情緒過于緊張，可以作幾次深呼吸，或兩手的大拇指交叉，其余手指并攏輕輕互握，即可達(dá)到降低大腦皮層興奮、緩解緊張情緒的作用。暫時(shí)回避正在進(jìn)行的比賽，到室外呼吸新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體，轉(zhuǎn)移一下注意力等也可達(dá)到同樣的效果。四是在觀看或收聽球賽轉(zhuǎn)播時(shí)，喝點(diǎn)茶，吃些小吃，分散自己的注意力。五是注意保護(hù)眼睛，若感到眼睛疲勞要趕緊休息。

　　有心疾病的人應(yīng)盡量不看球賽，以免情緒變化而使病情加重，發(fā)生意外。