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“咬牙切齒”防中風

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


牙齒是人體中最堅固也最易受損的器官,除認真漱口刷牙保持口腔清潔外,最好的保健運動是“咬牙切齒”。“咬牙切齒”可拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環進而起到清醒大腦,增強記憶力的功效。于是,自古以來善養生的人都強調 “齒宜常叩”。
 
叩齒,可用中等力度使上下齒叩擊,也可空中咬牙,猶如“咬牙切齒”狀,每天做百次。把上下牙齒緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放松時也互不離開,每次做數十次緊緊松松的咬牙切齒。可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態之中,能加速腦血管血流循環,使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性,大腦組織血氧供應均充足,既能消除因血液障礙造成的眩暈,還有助防止腦中風發生。

當今食品講求軟、酥、脆、爛、甜,吃東西已很少用力咀嚼,咀嚼減少已成為現代人牙病增多的主要原因之一,叩齒就顯得尤為重要。多咀嚼也能促進面部肌肉運動,使面部形態飽滿健康,足量的腮腺激素,可使血管和皮膚保持彈性及活力,讓人顯得更年輕。
 
此外,中醫認為,腎開竅于耳,齒的堅固與腎有關,所以,常叩齒還助于腎氣充盛,對預防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

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