牙齒對我們來說很重要，因為它直接關系到我們對食物咀嚼，牙齒健康我們的身體健康才有保證。但是生活中會有一些危害牙齒健康的因素一定要引起大家的注意了。

專家指出，一般來講危害牙齒健康的常見因素有以下幾種：

吃甜食后立即刷牙

本來大家以為這是一個保健的好習慣，殊不知卻是危害牙齒健康的常見因素之一。專家指出，吃了甜食后，口腔環境變為酸性，琺瑯質稍微變軟。如果立 即刷牙，琺瑯質極易受損，導致牙齒變得敏感。吃甜食后至少間隔半個小時再刷牙。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保 護。

刷牙次數過多

專家指出，每天刷牙次數過多也是危害牙齒健康的常見因素。刷牙次數過多會損傷牙齦處的齒面。專家建議，牙刷的毛不要過硬，刷牙時與牙齒呈45度角，并做輕柔的畫圈運動。

眼藥水

眼藥水是危害牙齒健康的常見因素之一，你相信嗎?一些藥物，如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導致口干、減少唾液的分泌。常吃上述藥物的人要經常做吞津練習，比如含棗核等。

水果茶

很多水果有養生的效果，很多人便將水果制成茶，其后果就是危害了牙齒的健康。專家指出，許多水果茶里的酸性物質可以腐蝕牙齒琺瑯質，其中以檸檬和黑加侖最嚴重。為了減少損害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預防牙菌斑，綠茶可預防蛀牙。

游泳

氯元素會腐蝕牙齒，是危害牙齒健康的常見因素，游泳池使用的消毒水中通常含有氯元素，需要引起大家的注意。

健康零食

專家指出，即使是水果等保健食品吃多了也會危害牙齒的健康。牙齒一天只能抵御5次酸性物質的“攻擊”。建議大家堅持按規律一日三餐，少吃零食。吃萬東西要養成漱口的習慣，吃塊無糖口香糖也可以刺激唾液分泌，從而達到殺菌、抑制牙菌斑的作用。

相信大家都很清楚牙齒對我們的重要性，既然大家對于危害牙齒健康的常見因素也有了一定的了解，平時一定要注意保護好牙齒，避免觸及這些危害牙齒健康的因素。做好預防準備工作，注意飲食衛生，養成良好的生活習慣。