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老人飲食8不貪

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


一、不貪酒:老年人長期貪杯飲酒,不僅會加重心臟負擔,還會導致肝硬化。

二、不貪肉:老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管疾病的防治。

三、不貪精:老年人長期吃精白的米面,攝入的纖維素少了,會減弱腸蠕動,易便秘。

四、不貪咸:老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。

五、不貪甜:老年人過多吃甜食,會引發肥胖癥、糖尿病等,不利于身心健康。

六、不貪飽:老年人飲食宜七八分飽,長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。

七、不貪熱:老年人飲食溫度宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。

八、不貪涼:老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。

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