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冬天護腳要訣

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


寒冬臘月,人們最怕的就是腳冷。
中醫認為:腳離心臟最遠,此處穴位多,血液少,循環慢,有 “第二心臟”之稱。故腳的衛生,可以說是全身性的保健。怎樣才能有效地保護好腳呢?
首先,作為合理的運動,除做各種室外運動外,還應在室內進行原地踏步或做搖擺動作,活動腳趾。另外,晚上睡覺前和早晨起床時,堅持搓半小時的腳心。現代醫學認為,經常搓腳心,能有效增強人體全身毛細血管的彈性,還能直接刺激人的大腦皮層,使人感到溫暖舒服,從而調節人體全身功能,促進血液循環,達到防病治病的目的。再者,要養成早晚用溫水洗腳的習慣。用溫水洗腳,可相對擴張人體下肢血管,使“三陰交”周圍血 液循環增快,達到“良性刺激大腦”的目的。可以說常年堅持用溫水洗腳,是一項防治老年性多發病的最經濟、最簡易的方法。

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