合理適當的仰臥起坐確實可以改善身體素質，首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護腹腔內的臟器，從而改善身體抗病能力；其次，仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而緩解婦科疾病。
            　　
但體育鍛煉要得當，超負荷運動可能適得其反。如在經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑可能種植在卵巢上，形成囊腫。劇烈活動、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。因此，建議患者在醫生和健身教練指導下鍛煉，保證科學地達到預防和治療婦科病的效果。