關于社交怎么治療，當然最好是讓心理醫生來解決。然而心理治療是一個較為漫長的過程，不是一次兩次就能治好。一些患者治病心切，這樣的心態對病情很不利。因此，要想治好社交恐懼癥，很大程度上還要靠自己。

　　那么如何靠自己治療社交恐懼癥呢？

　　首先，治療社交恐懼癥，你要明白真正能夠解決問題的還是自己。心理醫生能做的是用他豐富的經驗來指導你如何對抗社恐幫助你如何思考問題，它的作用是通過外因改變你的思維方式，而最終解決問題，改變自己思維方式的還是你自己。這同時也是心理醫生治療病人的先決條件，要想治好病人，那么病人必須要積極主動的配合。

　　第二，要有決心。這個決心應該是一個經過深思熟慮的鄭重的而且將要是個堅定不移的信念。一旦你有了改變的決心，就不會因為不斷的失敗而一次次半途而廢，而是屢敗屢戰，越戰越勇，而且會主動的去總結自己的治療方法，而不是等待著別人的方法試試后說這個方法不行。

　　第三，要有耐心。心病就是思維方式出了問題，而改變這種思維定勢必然是個漫長的過程社交恐懼癥越嚴重，所花費的康復時間就有可能越長。在治療的過程中也不要因為幾次尷尬的經歷讓你覺得受到沉重打擊。

　　第四，擺脫社恐，先從培養快樂心情開始。社交恐懼癥往往伴隨緊張、焦慮、失落、抑郁。尤其是抑郁，會讓人失去斗志，失去對事物的興趣，從而加重社交恐懼癥。所以保持快樂的心情會讓你思路清晰、對治療社交恐懼癥充滿信心。

　　第五，多認識人、多做事。別人的人生感悟很可能在自己眼里是廢話，只有親自去經歷才會有深刻的體會，別人說再多的社交恐懼癥治療心得，也沒有自己親身經歷、親自總結的經驗更有力量。很多事情也不是靠想能夠想的來的，只有去做才能有收獲。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于過分注意自己的恐懼。

　　可以說，社交恐懼癥的治療不僅需要心理醫生的幫助，更需要自己的努力。