人總是要老的，這是生命的自然規(guī)律。許多老年學(xué)專(zhuān)家、心理學(xué)家研究表明，人老并不可怕，只要發(fā)揮老年人的優(yōu)勢(shì)，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益壽延年。
　　
　　 1、多動(dòng)腦。
　　
　　 人們常說(shuō)，年老必定思維遲鈍，其實(shí)不然。古往今來(lái)，大器晚成的事例不勝枚舉，而主要原因就在于他們從未中斷動(dòng)腦。很多偉人領(lǐng)導(dǎo)，都在老年時(shí)期，日理萬(wàn)機(jī)。還有不少作家、科學(xué)家在老年智力更勝青年。
　　
　　 2、鍛煉身體。
　　
　　 醫(yī)學(xué)家說(shuō)健康狀況取決于本人怎樣對(duì)待自己的身體。人在25歲時(shí)體格健壯，乃天經(jīng)地義，如果到了七八十歲仍然精力充沛，那就說(shuō)明你能做到生活有規(guī)律，保健有注意，身體有鍛煉。
　　
　　 3、廣交朋友。
　　
　　 老人最怕孤獨(dú)，若不采取措施，便會(huì)感到天地愈來(lái)愈小。老人有眾多空閑時(shí)間，可廣泛地結(jié)識(shí)有共同愛(ài)好的朋友，擁有更多終身的朋友，不但有事可以互相支援和幫助，精神上也有了寄托。
　　
　　 4、保持心情愉快。
　　
　　 心情愉快是老年人健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。時(shí)時(shí)保持良好的心情，對(duì)生活充滿樂(lè)觀態(tài)度，以自身豐富的閱歷經(jīng)驗(yàn)助人為樂(lè)，怡然自得，是老年人養(yǎng)生之道的根本。