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“四則運算”保健法

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


母親從事了一輩子教師工作,3年前退休了。剛退休那陣兒,她從繁忙的教學工作中一下子到了沒事可做的狀態,真有點受不了。后來,老姐妹們出去玩或鍛煉身體,都來叫她。逐漸地她精氣神好了起來,原先從事數學教學的她,還總結出了一套“四則運算”保健法呢。

加法:積極參加體育鍛煉,拓展生活圈子。任何項目的體育活動都能使人愜意,但運動量不能過大。另外,與其在家中使用健身器械,不如到公園散步、同朋友踢球或者登山、游泳,結交新朋友,接受新信息,開闊視野。

減法:降低生活標準,接受別人幫助。對生活高標準嚴要求的人不在少數,這些人應該學會適度放松,不要認為自己能夠做好一切事情。如果遇到力所不及的事,最好能請別人幫忙。

乘法:要學會多留些時間給自己。一個人如果總是不閑著,會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了,一定要休息;即使不累,也不妨躺下來放松一會兒。

除法:不要總想自己能夠同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情,不如考慮如何提高效率,最好是把家務分成幾部分來做。例如:今天整理浴室,明天給房間除塵,后天再擦窗戶。心理學家認為,適度的家務勞動不會使人感到疲勞,而且還會給人帶來愉快感。

老年朋友們,您不妨試試這幾道“數學題”,看看管用嗎?

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