當我們步入中老年后，更年期也就自然會出現，每個人在更年期的反應是不一樣的，但是，更年期意味著我們的身體器官的功能在退化，衰老一步一步的逼近我們，那么有什么食物是可能幫助我們延緩衰老呢？

更年期是指婦女從生育期過渡到老年的一個階段，即是婦女卵巢功能逐漸衰退到消失的一個時期，一般為45～55歲。更年期綜合征是指人體進入更年期后，由于生理機能的改變，內分泌紊亂所產生的一系列生理、心理等方面的多種癥狀的綜合癥候群。其主要癥狀是由于植物神經功能紊亂引起的心血管癥狀、精神癥狀及新陳代謝障礙等。由于生活節奏加快，精神緊張，睡眠不足，維生素、微量元素缺乏，活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，導致更年期的年齡提前，很多女性在35歲左右就出現了更年期綜合征，學術界稱之為隱性更年期。這種現象除了與人體自身的生理因素有關之外，還與社會因素有關。

更年期綜合征是常見病、多發病，病程長，治療困難。目前更年期綜合征西醫主要采取激素替代(HRT)治療，雖然療效肯定，但臨床實踐發現，長期使用雌激素可增加子宮內膜癌和乳腺癌的發病率。而中醫藥治療更年期綜合征可以明顯改善癥狀，副作用低，較HRT治療具有一定的優勢。

靈芝是非常珍貴的藥用真菌，靈芝性微溫，氣特殊，味微苦澀。我國最早的藥學專著《神農本草經》將靈芝列為上品，稱之為：“上上之藥，方中妙品。”近些年研究證明靈芝能調整下丘腦-垂體-卵巢軸功能，改善卵巢功能，延緩卵巢老化，對神經-內分泌-免疫網絡調節有一定效果，能提高圍絕經期婦女的免疫功能，預防骨質疏松，調節中樞與植物神經系統，延緩衰老及提高免疫功能的作用，同時有明顯的催眠、鎮痛效果。

專家提醒，心身失調是更年期綜合征的突出特點之一，更年期綜合征是個功能性變化的病癥，不是器質性病變，要防治并重，治療時除用中藥治療外，應同時輔以心理疏導療效更佳。