樂，在《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中具有“快樂、歡笑”等釋意。作為老年人，更要千方百計(jì)地丟棄煩惱，尋找樂趣，達(dá)到愉悅身心，延年益壽的目的。

　　一是要助人為樂。當(dāng)別人遇到困難的時(shí)候，你如果能夠伸出援助之手，挺身而出為其 排憂解難，且不說(shuō)別人會(huì)永遠(yuǎn)銘記在心，作為當(dāng)事人更會(huì)覺得做了一件非常有意義的事情 ，體現(xiàn)了自身價(jià)值，感到無(wú)比的快樂和滿足，就會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)自身生理系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作。 還有人通過(guò)對(duì)一些犯罪分子及常做壞事的人進(jìn)行研究分析，發(fā)現(xiàn)他們常處于一種緊張和壓 抑狀態(tài)，很容易誘發(fā)各種疾病，其壽命也比常人大大縮短。由此可以看出，常做善事，有 利于提高健康水平。

　　二是要自得其樂。生活中的樂趣是多種多樣的，可以在室內(nèi)，或者利用庭院養(yǎng)花種草 ，與一些養(yǎng)花愛好者聊聊“花經(jīng)”，還可以養(yǎng)一些魚、鳥之類的動(dòng)物，從中尋找樂趣。還 要積極地去參加一些社交活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，這樣能讓人感到充實(shí)，感到其樂無(wú)窮。老年人 如果能和小朋友打上交道，這種交往是夠樂的。但是你必須要懂得他們的心理，懂得他們 的年齡特征，懂得他們的語(yǔ)言。最有效的友好表現(xiàn)，是向他們講述他們那些愛聽的童話故 事，只要一次喜歡上你，你就可能成為他們的“忘年之交”。與小朋友多接觸，可以受到 更多童心童趣的熏陶，以此降低心理年齡。

　　三是要知足常樂。這里主要是指對(duì)物質(zhì)生活享受的知足，對(duì)現(xiàn)有的生活水平表示滿意 。物質(zhì)生活最怕與別人去攀比，張三家有了別墅，自己卻忘塵莫及；李四家有了小汽車， 自己卻只能望洋興嘆；王六家有數(shù)百萬(wàn)元的存款，而自己卻相差甚遠(yuǎn)......如此攀來(lái)比去 ，未免是在自尋煩惱。如果你只有一方斗室，只要用心布置一下，再掛上對(duì)聯(lián)：“花香不 在多，雅室何須大。”你的居室就比別墅強(qiáng)百倍；你雖然沒有小汽車，每天清晨卻能去公 園散步，身體鍛煉的比他們棒，益壽才是第一位的；錢財(cái)是生不帶來(lái)，死不帶去的東西， 再多也難以買來(lái)健康和長(zhǎng)壽，錢不在多，夠花就行。知足能給人帶來(lái)優(yōu)越感，精神得到極 大的安慰，有利于延年益壽。