生命在于運(yùn)動(dòng)，這句俗語(yǔ)大家都知道，然而，并不是做什么運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到的目的，那么，怎樣鍛煉才能令你的身體呢？這可是一道不大不小的難題。

有一位朋友對(duì)筆者談他的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，他患有胃病３０多年，有時(shí)候發(fā)作起來(lái)很厲害，吃藥只能治標(biāo)，不能治本。他的朋友知道后，就對(duì)他說(shuō)，他以前也是患有胃病，與他所說(shuō)的病情嚴(yán)重程度差不多，后來(lái)，他聽(tīng)別人說(shuō)，可以減輕胃痛，甚至可以治好，于是他半信半疑地游了兩年，胃痛的次數(shù)減少，胃痛的程度減輕，現(xiàn)在堅(jiān)持游了５年，胃痛基本沒(méi)有發(fā)作。

筆者的這位朋友聽(tīng)了以后，按照他的方法去做，從夏天開(kāi)始，整個(gè)夏天這段時(shí)間，他的胃痛次數(shù)在減少。到了寒冬臘月，他照樣去，這次問(wèn)題來(lái)了，由于經(jīng)常受冷而感冒，不得不終止冬泳運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)，身體因?yàn)楦忻白兊貌睿竿从种匦掳l(fā)作，跟以前差不多。后來(lái)，他去請(qǐng)教有關(guān)專業(yè)人士，該人士告訴他，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，但并不是每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都適合你，為什么你的朋友冬天沒(méi)有問(wèn)題，取得很好的效果，而你就有問(wèn)題，這說(shuō)明有一個(gè)適合的問(wèn)題，做適合自己的運(yùn)動(dòng)能令你身體，冬泳不是人人都適合做的，像你這樣的體質(zhì)，寒冬臘月就不要去，可以做其他的運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等運(yùn)動(dòng)。他聽(tīng)了這位專業(yè)人士話，夏天，冬天散步，身體果然一天比一天好起來(lái)，胃痛的次數(shù)也在減少。

俗語(yǔ)說(shuō)，水能載舟，亦能覆舟，說(shuō)的就是這個(gè)道理。別人的運(yùn)動(dòng)方式可以取得很好的效果，用到你的身上，就不一定靈驗(yàn)，可能會(huì)適得其反，如身上各部分皮脂厚度太厚，體重過(guò)重，幾乎沒(méi)有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，日常生活中，爬幾級(jí)樓梯就會(huì)“氣喘如牛”，這類人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和多，可以消耗脂肪。

從上面的事例可以看到，每個(gè)人的體質(zhì)不同，只有根據(jù)自己的身體實(shí)際情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才能有滿意的效果。