隨著人們生活水平的提高和行為方式的改變，近年高血壓的患病率呈上升的趨勢(shì)，高血壓患病人群也在不斷擴(kuò)大。因此，對(duì)高血壓的預(yù)防勢(shì)在必行。

中醫(yī)認(rèn)為，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通于耳，人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時(shí)可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)點(diǎn)上。耳背有一“耳背溝”，位于耳廓背面，在由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩(wěn)定血壓的作用，故亦稱“降壓溝”。

取穴：降壓溝、降壓點(diǎn)、肝穴、腎穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

按摩方法：用雙手食指或食指及中指的指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度;捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點(diǎn)捻耳尖;掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次;其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3～4個(gè)穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應(yīng)適當(dāng)增加按壓次數(shù)。還可配壓涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。

專家提醒：

1.按摩耳背下耳根有升壓作用，應(yīng)禁壓;

2.及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物;

3.節(jié)制飲食，控制體重：

4.限制食鹽攝入量;

5.保持樂(lè)觀情緒，注意勞逸結(jié)合，生活起居有節(jié);

6.經(jīng)常做散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。