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專家支招:老年高血壓病人如何安全度夏

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


炎熱的夏季里,患有高血壓的老年人常會出現情緒煩躁、頭昏腦漲、血壓波動等癥狀。江蘇省中醫院心內科主任陳曉虎提醒,要加強老年高血壓病人夏天的保健指導,以保證使他們安全度夏。

  一是生活規律,起居有序。由于暑熱,老人晚間入睡較晚,一般老人都有晨練的習慣。專家建議老人早晨不宜過早起床,因為早晨血液黏稠度高容易誘發心腦血管意外;中午要適當休息,以補充睡眠不足。白天不宜過多進行室外活動,在空調房間,室溫不宜調得太低,一般以25攝氏度左右為宜;高血壓病人不宜長時間在空調房中,否則容易出現頭昏不適等癥。

  二是堅持鍛煉。建議老年高血壓病人適度運動,以擴張外周血管使血壓降低,最好晚上鍛煉,做些散步、打太極拳、慢跑等運動,切忌劇烈運動,以微汗為宜。

  三是調整藥物劑量。大部分高血壓老人由于氣溫高,外周小血管擴張,血壓可有所降低,但有些老人由于睡眠不好,心情煩躁而導致血壓升高,因此夏天老人一天中血壓可出現較大的波動。建議對老人經常測量血壓,并請專科醫生調整藥物劑量,保持血壓穩定。

  四是保持飲食清淡新鮮。夏季,人的消化道功能減退,食欲下降,水分丟失較多。老年高血壓病人一方面飲食宜清淡,同時要富有營養,多飲水以防血液黏度升高。

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