50歲的夏女士是鄂西北某市的一名機(jī)關(guān)干部。最近，曾經(jīng)健康的她，卻因嚴(yán)重的右下肢靜脈曲張而躺在醫(yī)院血管外科病房里。更令夏女士不安的是，幾乎同時，她的先生———今年55歲的老張也因右側(cè)膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重勞損而躺在骨科的病房里。說起夫妻雙雙住院，夏女士后悔地說：“全怪那臺跑步機(jī)。”

原來，夏女士夫婦這兩年隨著體重的增加，冠心病、高血壓也纏上了夫妻倆。他們采取了節(jié)食、晚飯后長距離散步、洗桑拿等方法，但效果均不明顯。后來同事告訴她，家里買一臺跑步機(jī)，每天在跑步機(jī)上快跑30分鐘，一個月后，不僅脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，而且身體也會矯健好多。

于是，跑步機(jī)便進(jìn)了夏女士的家門。為了堅持鍛煉，夏女士和丈夫制定了鍛煉計劃，每天早晨和下午下班后各在跑步機(jī)上快跑半小時，兩人互相監(jiān)督。

但與他們期望相反的是，夏女士發(fā)現(xiàn)原來自己僅有輕微靜脈曲張的右下肢，現(xiàn)在已見靜脈團(tuán)突起在皮膚的表面，脹痛難忍。與此同時，丈夫老張的膝關(guān)節(jié)疼痛和僵硬也更加劇烈了。上下樓只能小心翼翼，運動是絕對不行了。終于，在跑步機(jī)進(jìn)家不到一個月的時間，夏女士和丈夫雙雙住進(jìn)了醫(yī)院。

點評：醫(yī)生分析說，夏女士腿部本來就有靜脈曲張，而靜脈曲張之大忌就是腿部長時間負(fù)重站立或長時間劇烈運動。長時間站立，阻斷了下肢靜脈血的回流，從而使下肢靜脈曲張更為劇烈。醫(yī)生指出，夏女士的腿部必須立即手術(shù)治療，否則，便有下肢潰瘍的可能。

在骨科，醫(yī)生認(rèn)真檢查了老張的兩只膝關(guān)節(jié)。認(rèn)為是老張近一段時間膝部過于劇烈運動所致。老張原本就有關(guān)節(jié)炎，長期的慢性炎癥使膝關(guān)節(jié)受損，加之近來突然、劇烈、過長時間地在跑步機(jī)上運動，使受損的膝關(guān)節(jié)損傷更加嚴(yán)重，因此，便使老張雙膝出現(xiàn)酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、活動受限、功能受損。

醫(yī)生告訴老張，對有慢性關(guān)節(jié)炎的病人來說，鍛煉是一柄雙刃劍。因此，必須要把握好鍛煉的度，關(guān)節(jié)既不能不活動，但又不能活動過度、操之過急。對于老張來說，鍛煉和關(guān)節(jié)的活動要循序漸進(jìn)、量力而行，即使減肥，也不能貪急、貪快。

結(jié)合夏女士夫婦的發(fā)病，醫(yī)生指出，不少人雖然天天鍛煉，卻不懂健身器械的使用方法以及什么樣的鍛煉方法適合自己。因此，在一些健身廣場，常?？梢钥吹絻和锴献赡耆?，老年人模仿著年輕人的模樣在高低杠上做著高難動作。健身是科學(xué)性很強(qiáng)的運動項目，要求健身者除正確掌握健身器械的使用方法外，還要根據(jù)不同性別、年齡、身體素質(zhì)和原有的健康狀況，來選擇適合自己的健身方法。對于老年朋友尤其是像夏女士夫婦那樣原本有身體疾患者，通過健身器械健身更應(yīng)注意做到科學(xué)、合理、量力而行、循序漸進(jìn)，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取一定防護(hù)措施(如戴上護(hù)膝、穿上彈力襪等)，在科學(xué)的監(jiān)測下進(jìn)行鍛煉。