副標(biāo)題#e#

有部分人不喜歡喝水，一天也不見(jiàn)他喝多少水，人體大部分是水構(gòu)成的，甚至可以說(shuō)，人事水做的也不為過(guò)，不多喝水，怎么能維持人體中的水分。身體脫水就引起一系列的癥狀。

頭暈?zāi)垦?/strong>

除了血流量和血壓下降之外，脫水也會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！Ｆ渲幸淮箨P(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。

口腔干燥舌頭腫脹

身體缺水的第一信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。

小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。

#p#副標(biāo)題#e#

便秘

當(dāng)腸道吸收過(guò)量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

皮膚缺乏彈性

脫水會(huì)降低皮膚彈性。醫(yī)生通過(guò)“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

疲憊

長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

沒(méi)有眼淚

縱然大聲哭喊也沒(méi)有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。

心悸

心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

肌肉痙攣

長(zhǎng)期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。