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巧克力,秋季出游健康好伙伴

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


燦爛的陽光,清新的空氣,宜人的氣候,盛開的鮮花,讓這個季節變得通透和迷人。朋友們,背上了行囊,向著秋天齊齊進發。這時,巧克力是你出游的好伙伴,它不僅帶給你柔滑細膩的感覺和快樂的心情,還能為日常膳食提供能量,提供許多滿足人體基本需求的礦物質和營養素。

運動營養學的研究表明,運動前食用巧克力,可以增加肌肉內的糖原儲備,有利于提高運動能力,延緩疲勞。運動后食用巧克力,能夠及時補充人在運動中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原,有助于恢復體力。

營養學專家告訴我們,巧克力含有對人體有益的多種礦物質,如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素,它能促進氧在血液中的循環,及時消除你在運動中的不適。

巧克力小常識:

1.巧克力含有豐富的營養:每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克,鈣32毫克,鐵3.13毫克,鎂115毫克,磷132毫克,鉀365毫克,鈉11毫克,鋅1.62毫克,銅0.7毫克,錳0.8毫克,硒3.1微克,維生素B10.06毫克,核黃素0.09毫克,以及其它多種常量營養素。它們會促進氧在血液中的循環,及時為你補充在運動中消耗的能量。

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