王先生是某媒體一位年輕的編輯，經(jīng)常對(duì)著電腦工作到深夜。近來他常覺得眼睛發(fā)干、發(fā)熱，看東西不清楚，有時(shí)還癢得厲害，便到天津市眼科醫(yī)院就診，經(jīng)查為干眼癥。

天津市眼科醫(yī)院隱形眼鏡中心主治醫(yī)師張纓介紹，干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變，類似王先生這樣的中青年人干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。張纓提醒說，在電腦前連續(xù)工作不要超過兩小時(shí)，工作時(shí)要經(jīng)常練習(xí)眨眼或?qū)⒀矍虮M量向左右上方看類似“翻白眼“，有助于預(yù)防干眼癥。

張纓指出，正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤(rùn)不干燥，這是維持眼睛表面健康的基礎(chǔ)。干眼癥是由于眼淚的減少或淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種疾病。干眼癥一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或駕駛，眨眼頻率降低，淚膜穩(wěn)定性降低，患干眼癥的可能性就會(huì)增高。此外，越來越多的辦公室人群長(zhǎng)期在封閉的空調(diào)環(huán)境下工作，空氣干燥且不流通，眼球水分蒸發(fā)過快，也會(huì)使淚液分泌減少，容易導(dǎo)致干眼癥。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人認(rèn)為平時(shí)多滴眼藥水可滋潤(rùn)角膜預(yù)防干眼癥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。張纓說，研究證明，長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。

為預(yù)防干眼癥，張纓建議，要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。但在無法改變工作性質(zhì)的情況下，應(yīng)高頻率地進(jìn)行眨眼動(dòng)作，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族，４０歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡，在電腦前最好不使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。此外，長(zhǎng)期從事電腦操作的人要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。