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經常熬夜 怎樣補回來?

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


1、消痛清熱:生地燉鴨蛋

  用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

  做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

  2、補腎強骨:豬腰燉杜仲

  用料:杜仲25克、豬腰子1個。

  做法:隔水燉上述材料1小時。

  3、益氣解痛:粉葛生魚湯

  用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟。

  做法:加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯。

  4、清火降壓:夏枯草煲瘦肉

  用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

  做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁。

 

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