現(xiàn)在衛(wèi)生問題成為了全球的熱點(diǎn)問題，對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)自身的衛(wèi)生也是很重要的。特別是老年胃炎患者問題，因?yàn)槔夏耆私?jīng)歷過沒東西吃的生活，所以對(duì)于現(xiàn)在的生活都很節(jié)儉。　不過，老人一旦節(jié)儉起來(lái)就很容易忽視衛(wèi)生與健康，胃炎患者尤甚。因此，老年胃炎患者的養(yǎng)生保健必須以健康為重，摒棄掉不健康、不衛(wèi)生的習(xí)慣。

老年胃炎患者避開這些生活惡習(xí)

1.一條手絹用很多遍，嘴巴、眼睛都擦

長(zhǎng)時(shí)間不洗手絹，擦完嘴巴又直接擦眼睛等習(xí)慣，都容易導(dǎo)致“細(xì)菌部隊(duì)”的滋生和“大轉(zhuǎn)移”，細(xì)菌從口入進(jìn)入胃便會(huì)誘發(fā)胃炎。因此，手絹一定要勤洗、勤曬、勤消毒。

2.不經(jīng)常更換內(nèi)衣

吃不飽穿不暖的苦日子，讓老人們依然保持著勤儉節(jié)約的品質(zhì)，不過內(nèi)衣褲長(zhǎng)時(shí)間不換，對(duì)生殖健康很不利。建議最好每天換洗，如果內(nèi)衣材質(zhì)已經(jīng)松懈，洗過后還有異味，就要換新的了。

3.炒完一個(gè)菜不洗鍋接著炒

如果是炒青菜，這種做法并無(wú)大礙，但要是鍋上面已經(jīng)有焦糊狀的物質(zhì)，就一定要刷干凈之后再炒其他的菜了。因?yàn)檫@些焦糊的東西里含有不少致癌物，長(zhǎng)期如此對(duì)胃炎恢復(fù)很不利，甚至?xí)T發(fā)胃潰瘍。

三種保護(hù)胃黏膜的好食物

1、玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰?/p>

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會(huì)導(dǎo)致屁過多，不過預(yù)防這個(gè)的關(guān)鍵在于日益遞增地食用豆類，如果你現(xiàn)在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因?yàn)檫@會(huì)給消化系統(tǒng)造成巨大的壓力。