舒服的床，能幫我們放松身心，一夜安眠。琳琳就一直夢想擁有一張又大又松軟的床，生完孩子不久，老公幫她圓了這個夢。每天帶完孩子，窩進軟軟的大床里，她覺得幸福極了。可過了一段時間，琳琳時常腰酸背疼，髖關節(jié)也隱隱作痛，起床時尤其明顯。查來查去最后發(fā)現(xiàn)，讓她不舒服的始作俑者是那張軟床。

床鋪軟硬，對睡眠及身體健康有著重要影響。床的選擇要根據(jù)特定人群特點來定，重點考慮它是否符合人體脊柱、骨盆的生理特點。床墊太硬，人的腰部和背部得不到均衡的承托，肩膀和臀部容易受壓，腰椎的肌肉、筋膜始終處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生勞損和無菌性炎癥。特別是一些需要長期臥床的人，如偏癱、脊柱四肢骨折的人等就更要注意避免睡硬板床了。而身體“窩”在過軟的床中，脊柱中段會出現(xiàn)下陷，軀干構(gòu)成弧形，脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，時間長了很容易引起腰疼等不適。有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節(jié)病的老年人就更不適合了。此外，睡在軟床上由于身體下陷，骨盆向各個方向活動都會遇到阻力，因此，翻身坐起時需要格外用力，對孕產(chǎn)婦等骨盆穩(wěn)定性較差、肌肉韌帶較松弛的人來說，如果用力過度，很容易造成骨盆的恥骨聯(lián)合、骶髂關節(jié)等部位的急慢性損傷。

因此，床鋪太硬、太軟都不好。理想的床應該軟硬適中，在挑選時尤其注意兩個原則。第一，躺下時，床面必須要與脊柱的生理彎曲相契合；第二，能將床與身體接觸面的壓力均分，以使腰背部均勻受力，不要出現(xiàn)較大落差。

 

國畫牡丹，