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用飲食創(chuàng)造柔亮的秀發(fā)

時(shí)間:2024-10-14  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  愛(ài)美且惜發(fā)如命的你,面對(duì)烏黑秀發(fā)的保護(hù),是否有一定的心得了呢?除了正確的洗凈、保養(yǎng)等外在呵護(hù)外,別忘了內(nèi)在攝取好的飲食,才是保護(hù)發(fā)絲底子的根本。

  讓我們瞧瞧對(duì)頭發(fā)有益的飲食有哪些吧!預(yù)防頭發(fā)變黃、分叉、干燥、易斷裂、沒(méi)有光澤,應(yīng)要攝取:

  防止脫發(fā)

  大米、玉米、高粱、小麥、豆類(lèi)

  增強(qiáng)彈性

  各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類(lèi)、豆制品

  增強(qiáng)色澤

  蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、紅棗

  幫助成長(zhǎng)

  玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果

  預(yù)防白發(fā)

  麥片、蛋類(lèi)、花生、豆類(lèi)、酵母、蜂蜜、豬肝、酸牛奶、香蕉

  其它:

  1.酸性體質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng),宜多吃海產(chǎn)類(lèi)來(lái)改善。

  (小魚(yú)干、海帶、紫菜、蜆、蛤、蚌類(lèi))

  2.蔬果有構(gòu)成發(fā)質(zhì)必需微量元素,宜多吃。

  (豆類(lèi)、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、檸檬、柳丁)

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