人是大自然的“寵兒”，其飲食起居必須隨大自然的季節(jié)變化而有所不同，人們必須“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。

　　春天，宜選食既有護(hù)膚美容作用又有“養(yǎng)脾”功能的食品、藥品，如牛奶、雞蛋、豬瘦肉、豆制品、黑豆、雞肉、羊肉、海帶、韭菜、胡蘿卜、蔥、桃、櫻桃、竹筍、苡米、大棗、白茯苓、炒白術(shù)、淮山藥、蓮子、蓮藕、扁豆等。

　　夏天，宜選食既能益膚美容又有“養(yǎng)肺氣”及“清補(bǔ)”作用的食品、藥品，如冬瓜、西瓜、絲瓜、赤小豆、甲魚(yú)、烏龜、鴨蛋、雞蛋、海帶、海參、豬瘦肉、梨、蓮藕、荸薺、白木耳、黑木耳、無(wú)花果、百合、桑椹子、旱蓮草、玉竹、杏仁、枸杞、薏苡仁、白菊花、女貞子等。

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