一到冬季，許多老年婦女常常手腳冰涼，特別是雪后氣溫驟降，更比平時感覺不適，頭痛感冒也就接踵而來。醫學專家研究發現，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關系，中醫認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此在大冷天保暖應講究三點。

頭

中醫里，頭被稱之為諸陽之會。醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發疾病。由此可見，頭部保暖非常重要。

胸

這里所說的胸是指胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其沖的就是胸腹。老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

腳

寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

在寒氣逼人的天氣里，專家提醒人們，首先要根據氣候的變化適當增減衣服；其次，患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動到醫院檢查，通過中醫的調理預防疾病的發生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。

“雪后第二天行人上街危險性會比下雪時大。”積水潭醫院創傷骨科主任醫師劉亞波提醒市民，如遇結冰路面，應慢行，走一步看三步，如果不幸摔倒，應盡量用手部、雙肘撐地，以減輕后背、后腦勺撞向冰面的沖擊力。

同時，在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。老年人特別是骨質疏松患者雪天盡可能不要出門，無論什么年紀的人盡可能不要穿皮鞋，出門時盡可能換上鞋底粗糙、有花紋的平底鞋。還要盡量避過大理石路面。（競報）

下雪后空氣好轉，應開窗流通空氣

醫生表示，雪后空氣清新，對于預防感冒等呼吸道感染有益。而濕潤的空氣也有利于緩解一些心腦血管病人的病情。

大雪防止揚塵污染，有利于保持空氣的好質量。所以下雪后空氣質量明顯好轉，應開窗流通空氣，才能起到預防疾病的作用。

下雪不冷化雪冷老人受寒易腰疼

雪后初霽氣溫很低，問題主要以受冷引發的腰、頸椎疼痛及心腦血管疾病為主。

專家解釋，中老年人抗寒能力弱，寒冷更易使肌肉收縮，血流不暢引發疼痛。他建議，患者可在家敷貼麝香追風膏，并輔以熱水袋增強藥效，暫時緩解疼痛，待雪后再到醫院治療。(武漢晚報)

長期從事戶外工作，雪天如何防治凍傷？

答：預防凍傷首先要為手耳鼻等暴露部分保暖，其次鞋襪不要過緊，衣服應溫暖干燥、松緊適宜。如果已出現凍傷，不宜立即烤火，若患者手腳還有皸裂，可以用豬油與蜂蜜配制后，涂于裂口，幫助愈合。