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多運動一點 乳癌遠一點

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


患的每周至少走路1小時,其擊敗病魔的概率高于完全不運動的患者。如果被診斷出患后減少運動量,也將降低自己的存活率。  主持此項研究的波士頓布利根婦女醫院研究員霍姆斯說:“運動可預防許多疾病,包括在內,患后經常運動的亦可以降低死于和復發的危險。”經常運動可降低動情激素的分泌量,提高存活概率。動情激素有促進最常見的一種生長的作用。

  研究發現:每周走路3~5小時的死于的危險比每周運動不到1小時或完全不運動的低五成。一周就算只步行一小時也可以提高存活率,不過每周運動超過5小時并不能進一步提高存活時間。

  美國疾病防治中心建議:所有人每天應該做至少30分鐘中等強度的運動,每周5天。采納這項建議的患者存活時間會延長。

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