一位主婦因常年頭痛到醫院就診，大夫認為這是因為平時說話做事愛低頭貓腰引起的，于是讓她平時抽空就拿一本書頂頭上來克制這種毛病。結果一個月以后，這位主婦的頭痛病痊愈了。

    除腦腫瘤導致的頭痛外，其它一般性頭痛可分為和收縮性頭痛兩大類。偏頭痛是指頭的一側跳痛，并伴隨頭痛前一側視力視物不清；收縮性頭痛始于脖子及肩部酸痛，然后頭的后部直到眼球后部鈍痛，嚴重時有惡心癥狀。

    像上述那位主婦一樣患有收縮性頭痛的病人，平時大都愛低頭貓腰。如果在不知頭痛原因的情況下就服用各種鎮痛藥的話，對胃、腎、肝都會產生傷害。

    如果讓一位患者試著向下傾斜30度的姿勢保持不動，結果30秒鐘后到一分種內她就覺得頭后部肌肉開始緊張，從檢測儀器上可以看出其頸部后面的肌肉因支撐頭部而收縮，如果這種緊張狀態持續2分種，肌肉中的血液流通就會不暢，使代謝廢物堆積，肌肉緊張，從而導致頭痛。相反，如果挺胸抬頭，肌肉收縮會立即消失。從這里可以看出，頸部后面的肌肉如果緊張收縮，也會成為頭痛的誘因。

    引起頭痛還有一種原因即局部供血不足。有人對頭皮的血流量做過測試，結果是：當被測者保持抬頭向上的姿勢時，每分種血流量為12毫升，保持水平姿勢時為7毫升，而低頭為4毫升。

    游泳和降低枕高對鍛煉頸后部的肌肉是有益的。因為睡高枕頭的姿勢和站立時低頭貓腰一樣會產生不良后果。有很多人出現頭痛的禍根就在于他們那高高的枕頭上。

    在生活中，站的時候要收腭挺胸，稍稍用力收下腹部，這樣可以是頭和軀干部分的重心保持在一條線上，而這條線又和腿部重心直接相接，從而對背部骨骼的壓力減到最小。

    此外，平時應注意以下幾點：(1)在街上或公共汽車上，你最好想一想“怎樣站最美觀？”并以此對照檢查自己的姿勢，最好平時站著時像量身高時那樣直立。(2)大幅度擺臂，邁開大步走。(3)在公共汽車上站立時，要注意收緊臀部肌肉。(4)坐在椅子上時，要注意收緊下腭，伸直背部。(5)俯身工作一段時間以后，要向后伸展身體，活動一下手臂。