檸檬是日常生活中可以常常見到的，大家對檸檬的了解肯定也不少，檸檬可以作為茶，也可以作為水果，如果直接用檸檬泡水，大家都知道有很好的美白效果，那大家找到喝檸檬水的最佳時間了嗎?其實早上喝檸檬才是最健康的，為什么呢?現在小編為大家解答。

維持免疫系統

像檸檬這樣的柑橘類的水果富含在免疫功能中扮演重要角色的維生素C。檸檬還包含了抗菌特性的物質，可以驅趕感冒和流感病毒。抗壞血酸(在檸檬汁中發現的物質)還能促進鐵吸收，這在免疫功能中也十分重要。

堿化身體

盡管檸檬看起來是酸的，但是它們是最能使身體堿化的食物之一。這種在檸檬里發現的抗壞血病的酸幫助你的身體在新陳代謝的時候減少體內的酸度。

幫助消化

在檸檬中發現的果膠纖維幫助抑制對饑餓的渴望，使你長久地保持飽腹感。這些纖維也可以作用于消化，使身體排出不需要的東西。

天然的利尿劑

檸檬汁通過提高身體排尿的增長率來幫助排出不需要的物質。反過來，這可以促進腎臟的解毒功能。

提供能量

檸檬水幫助人體感受水合物與氧氣，使你感到活力煥發。

青蒙可以具有和檸檬一樣的功效嗎?

兩者有相似的營養物質，但是最終檸檬更具優勢。但是，如果你對檸檬水感到厭煩，可以使用青檬水來更換口味。

早上喝檸檬水的功效不少吧，相信大家看完之后肯定對檸檬又是一種新的認識吧，趕快回家賣幾斤檸檬放進自家的冰箱里，每天早上喝一點檸檬水，讓自己的身體更健康。