季羨林先生90多歲了，一不鍛煉二不吃補(bǔ)藥，而且飲食也很簡(jiǎn)單，卻身體健康，精力充沛。有人問(wèn)他長(zhǎng)壽秘訣。他說(shuō)：“我的秘訣就是沒(méi)有秘訣，或者不要秘訣。凡是覺(jué)得好吃的東西都吃，不好吃的東西就少吃或不吃。這樣心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)，胃口自然就好，吃進(jìn)去的東西就能很好消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然就百病不生了。如果非要我講出一個(gè)秘訣的話(huà)，那么秘訣就是：千萬(wàn)不要讓腦筋懶惰，腦筋要永遠(yuǎn)不停地思考問(wèn)題。”還有漫畫(huà)家方成和丁聰，也都是耄耋老人，平日也很少鍛煉和進(jìn)補(bǔ)，仍然身板硬朗，思維敏捷，每天都在緊張地工作。

常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他們不鍛煉怎么也能長(zhǎng)壽呢？這當(dāng)然不是說(shuō)鍛煉和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不重要，而是說(shuō)明比這更重要的是要有潔凈的心境。季先生和方成、丁聰?shù)雀邏叟笥眩疵撵`潔凈；而且至今筆耕不輟，不斷有佳作問(wèn)世，主要也是得益于“心靜”。

古代學(xué)者老子早就提出“致虛”、“守靜”。唐代詩(shī)人白居易說(shuō)：“自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神。”歷史上，許多仁人志士都深諳“靜以養(yǎng)身”、“淡泊明志”、“寧?kù)o致遠(yuǎn)”的道理，并身體力行，保持平靜的心態(tài)，盡管沒(méi)有刻意鍛煉和養(yǎng)身，卻贏得了健康和高壽。