夫妻同健身應(yīng)講究配合
時(shí)間:2024-10-16 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
健身場(chǎng)所里,不乏“夫唱婦隨”的甜蜜身影。由于搭檔固定、作息時(shí)間一致、能更好地相互監(jiān)督、密切配合,夫妻共同健身不僅能收獲健康,而且能增進(jìn)感情交流。不過(guò),男女體質(zhì)有別,力量、耐力、柔韌等都有差異,所以在選擇項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)中都要注意平衡。
推薦項(xiàng)目:散步、跑步、游泳、球類等。
專家提醒的注意事項(xiàng):1.避免選擇雙方差異太大的項(xiàng)目,例如力量訓(xùn)練、瑜伽等;2.注意相互保護(hù),自己力竭時(shí)要及時(shí)停下休息,不要勉強(qiáng),發(fā)現(xiàn)對(duì)方狀態(tài)不對(duì)時(shí)也要及時(shí)提醒,進(jìn)行必要的調(diào)整;3.為了達(dá)到最佳的鍛煉效果,體力較好一方可以適當(dāng)增加難度。
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