在平時，你是否有過蹲下猛一站起來就會耳鳴、頭暈的現象？你是否有過考試暈場，緊張得渾身打顫的體驗？要改變這些，倒立，也許是你健身的好方法。

堅持倒立鍛煉可以使大腦和血液循環得到復雜條件下的充分適應，有利于人的智力和反應能力的提高，同時，經常倒立，會使體形更健美。

練倒立的方法是：一、頭和雙手著地成三角支撐，初練需別人輔助。二、雙手倒立、雙腿靠在墻壁上，練熟以后也可腳離開墻成無依托的雙手靜止倒立。三、雙手倒立行走，這是在掌握重心和平衡的基礎上，熟練地掌

握了倒立的動作要領以后進行的。