林鵬絕對(duì)是今年最受矚目的女新人，因出演電影《大兵小將》女一號(hào)而倍受媒體關(guān)注，觀眾一下就能記住這位新的龍女郎，面對(duì)著突如其來(lái)的幸運(yùn)，林鵬也有許多不為人知的壓力，工作滿滿的她是怎樣調(diào)理自己，讓自己隨時(shí)充滿能量保持健康的身體呢？其實(shí)林鵬也有自己的健康養(yǎng)生秘訣。 林鵬認(rèn)為，作為藝人，應(yīng)該保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，人變紅了，新聞自然多其來(lái)，好的新聞負(fù)面的新聞常常都能讓自己受影響那么對(duì)于心態(tài)的平穩(wěn)最沒(méi)有幫助，樂(lè)觀積極的心態(tài)其實(shí)對(duì)于保持健康是一個(gè)很關(guān)鍵的秘訣，但是現(xiàn)代人很多都不明白這個(gè)道理。 工作雖然忙碌，但是林鵬一直堅(jiān)持著每天慢跑的習(xí)慣，要有好的身體才有可能更好的工作，而運(yùn)動(dòng)是無(wú)論多忙碌的工作都不能取消的一件事情。慢跑，可以說(shuō)是最容易進(jìn)行而且效果相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)之一。慢跑具有廣泛性和節(jié)奏性兩大特點(diǎn)。跑步除了頭面部肌肉群活動(dòng)較小外，全身所有組織器官都在活動(dòng)，特別是、血液循環(huán)、肌肉等系統(tǒng)的活動(dòng)量較大，內(nèi)臟也不例外。 跑步時(shí)的組織器官是在生理?xiàng)l件下進(jìn)行鍛煉，這樣更有利于組織器官的代償、修復(fù)和健壯，堅(jiān)持慢跑可以達(dá)到改善全身血液循環(huán)、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)整大腦皮層興奮的抑制過(guò)程、增強(qiáng)新陳代謝、提高抗病能力的效果。研究發(fā)現(xiàn)，慢跑對(duì)骨骼關(guān)節(jié)病、、冠心病、動(dòng)脈、癥、、慢性、消化性、內(nèi)臟下垂以及等，都是一種治療的防治措施。 如能每天堅(jiān)持慢跑最好，至少每周進(jìn)行3次。慢跑前應(yīng)先作幾分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身筋骨松弛。開(kāi)始跑步時(shí)，應(yīng)盡量跑得慢一些，配合自己的，向前跑2-3步吸氣，再跑2-3步之后呼出。又手可以前后內(nèi)外方向輕微擺動(dòng)，上半身應(yīng)稍向前傾，盡量放松全身肌肉，在平坦的馬路上進(jìn)行慢跑可以用腳前掌著地，利用下半身的彈性；上坡或逆風(fēng)慢跑時(shí)，步子要放慢，使身體在整個(gè)跑步過(guò)程中感覺(jué)如一。 此外，林鵬告訴大家很多實(shí)用的小竅門，比如在膝蓋上涂抹一種由生姜制成的透明藥膏可以起到防寒保暖的作用；比如有條件可以多吃蜂膠，蜂膠是一種天然的抗生素，因?yàn)椴⒉皇撬幬?，所以可以放心食用，并且可以一天多次服用，是一種保健的良品。 蜂膠是蜜蜂從植物的芽苞、樹(shù)皮或莖干傷口上采集來(lái)的粘性分泌物，與其上顎分泌物和部分蜂蠟混合，形成柔軟而帶有粘性的固體膠狀物質(zhì)。呈褐、灰褐或有青綠色，味苦，有芳香氣味。經(jīng)常服用蜂膠制品，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，分解體內(nèi)毒素，增強(qiáng)體質(zhì)，并可凈化血液，促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，延緩。另外還可以補(bǔ)充雌性激素等等，對(duì)于愛(ài)美的女孩子都是很好的健康心得。