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冬季預防頸椎病 中醫有妙招

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


今冬的天氣極其寒冷,北方干燥多風,南方雨雪泛濫,使得冬季病格外易得。

天氣一冷,除了特別容易外,背和脖子也開始疼痛。中醫專家表示,這可能就是冷風吹出來的病。

長期從事辦公室工作的人可能因為姿勢不當造成勞損。值得注意的是,病與受寒及潮濕等因素刺激有直接關系。冬日氣溫降低,很多病患者會病情加重,常出現頸部不適、肌肉酸痛,甚至頭暈的現象。

因此,冬天一定要做好頸部保暖,防止病的發生或加重。冬天為保暖,可以圍上厚的長圍巾,一方面避免頸部受寒,減少病的發生幾率,另一方面也能去除頸部疲勞,避免頭頸部血管因受寒而收縮,造成的血液循環減慢和頭暈、等癥狀。

病的退行變是長期、緩慢的過程,并非“一日之寒”。從事伏案工作的白領們,平日就要特別注意每半小時休息一次,輕輕轉動頸部;保持良好的坐姿,坐下來時將背部輕微彎曲,但勿使腰椎向后彎曲;不要趴著睡;床墊不要太軟,枕頭不得高于一側肩寬的2/3,盡量讓維持自然狀態,使枕頭與頸部處在一條線上;坐車時不要打瞌睡。

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