能夠擁有一個(gè)聰明伶俐的寶寶是家長(zhǎng)們最開(kāi)心的事情，也是我們生活中最值得夸贊的事情。但是怎么樣才能讓自家寶貝更加聰明呢?相信很多家長(zhǎng)都想知道。其實(shí)寶寶聰明與否既有先天因素，也有后天培養(yǎng)的因素。那么哪些食物有助于寶寶的大腦發(fā)育呢，相信很多家長(zhǎng)朋友們都想知道吧。不要急，下面小編就給大家一一介紹。

1、動(dòng)物肝臟

很多爸媽可能不以為然，但是事實(shí)上動(dòng)物的肝臟中富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，還有膽堿和鐵。這些物質(zhì)可以提高寶寶大腦的記憶力，而且如果鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧氣，寶寶的思路也更清晰敏捷。

2、蝦皮

蝦皮，相信家長(zhǎng)一般給寶寶吃的比較少，其實(shí)蝦皮中富含鈣質(zhì)，1000克中就含鈣2000毫克，足夠的鈣質(zhì)可以使大腦一直處于最佳工作狀態(tài)，還可以起到預(yù)防其他缺鈣引起的兒科疾病。而且適當(dāng)?shù)某晕r皮，還有加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

3、牛奶

牛奶中不僅富含大量的鈣質(zhì)，而且牛奶還有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。所以家長(zhǎng)們可以每天早飯后給寶寶喝杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。

4、核桃

核桃可是好東西，特別是野山核桃。核桃仁中含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)不飽和脂肪是建筑我們大腦的主要材料，所以家長(zhǎng)給寶寶多吃核桃可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。

5、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)肉中含有球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的礦物質(zhì)，可以起到增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但是注意不要讓寶寶被魚(yú)刺卡住哦。

6、雞蛋

雞蛋，如果有可能盡量給孩子吃土雞蛋。雞蛋中有卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。每天給寶寶吃1-2個(gè)雞蛋為宜，這樣可以起到強(qiáng)身健腦，保證寶寶的精神旺盛。

7、小米

小米中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，被人稱(chēng)為健腦主食。家長(zhǎng)們不要放過(guò)哦，趕緊給寶寶的餐桌上加上小米吧。

8、大豆

大豆也是一種寶寶寶補(bǔ)腦利器哦，大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分。此外大豆中的卵磷酯、鐵及維生素等，更是有增強(qiáng)和改善兒童的記憶力的作用哦。