談起養(yǎng)生，古代流傳下來的方法不計(jì)其數(shù)。但在現(xiàn)代，早已少有那種采菊東籬下，悠然見南山的田園風(fēng)光。從城市到鄉(xiāng)村，白天有車水馬龍，晚上有電視電話，那種幽靜的氛圍已無處可尋。所以，養(yǎng)生要因時(shí)因地因人制宜。

　　1、因時(shí)而論：古人日出而作，日落而息，每日生活隨著自然界的變化而變化，很有規(guī)律。而現(xiàn)代人一年四季，冬有暖氣，夏有空調(diào)，對自然界的寒暑變化反應(yīng)遲鈍。所以，養(yǎng)生應(yīng)從每日生活入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如控制飲食，把握好休息與睡眠的時(shí)間等。

　　2、因地而論：古人居住在村莊，阡陌田疇，雞犬相聞，人與人比較容易溝通。而現(xiàn)代人住在閉塞的樓房里，鄰里之間很少來往，心理壓力大，故養(yǎng)生應(yīng)多采取一些團(tuán)體性質(zhì)的健身運(yùn)動。如打太極拳、集體舞等，很適合現(xiàn)代的老年人，即可鍛煉身體，又可以結(jié)交朋友，消除孤獨(dú)感。

　　3、因人而論：古人多從事體力性的勞動，身體運(yùn)動的機(jī)會比現(xiàn)代人大許多。他們養(yǎng)生喜歡修習(xí)靜功以調(diào)理氣機(jī)、修煉身心。而現(xiàn)代人多從事腦力勞動，出則乘車，入則喜臥，身體運(yùn)動的機(jī)會很少，故跳舞、拳術(shù)、慢跑就可以很好地彌補(bǔ)這些缺憾。另外，也不能一概而論，對于生性好靜的人，練習(xí)書法，侍能花鳥，也可以自得其樂，頤養(yǎng)天年。逆性而為，反而會增加心理壓力，有損健康。

　　可見，養(yǎng)生不能守古法，隨意變通最相宜。