近些年來，民間一直盛傳“木瓜可豐胸”的說法，也不知道是真的假的，一些保健品亦聲稱因含有木瓜精華而具有豐胸作用，到底真的有這些作用嗎？這些說法有些欠妥。

一般認為，“木瓜豐胸”的說法來自中醫，古代中醫有木瓜通乳的說法，但卻找不到“木瓜豐胸”的記載。應該指出的是，中藥也有一味“木瓜”，乃指“宣木瓜”（可舒筋活絡），并非水果攤賣的木瓜（又稱番木瓜），本文探討的是當作水果食用的番木瓜。

木瓜到底能否豐胸呢？女性的胸圍主要由胸腔及其骨架、皮膚層、肌肉層、脂肪層、乳房腺體組織組成。前兩部分一般不會發生改變，能改變厚度并影響胸圍大小的是后邊的三種結構。

首先，肌肉層是可變的，一般通過鍛煉（尤其是有針對性的力量訓練）可使肌肉層增厚，會使整個胸圍增加。但在不鍛煉的條件下，靠飲食不會使肌肉增加。

其次，脂肪層更容易改變，當胸部脂肪層增厚時常被誤以為是乳房增大，實際并不是。發胖的女性胸圍增大，但罩杯的大小并不會增大。減肥或發胖時，改變的只是胸部下的脂肪層。

最重要的是，乳房腺體組織的發育是由體內女性激素決定的，一般不受其他因素影響。當女性激素水平改變，如青春期、懷孕、服某些藥時，乳房腺體組織才會增加。而食物（含有女性激素或被激素污染的除外）和鍛煉是不會使乳房腺體組織增加的。木瓜完全不含有女性激素，所以不會使乳房腺體組織增加。

實際上，不僅是木瓜，其它食物（含有女性激素或被激素污染的除外）也不會使乳腺發育增大。有時候，營養過剩使人發胖并使胸圍增大，但那增加的主要是脂肪層，而不是乳房腺體組織。

所以，除了讓自己發胖，做一些鍛煉（如擴胸運動、俯臥撐或其他可以使胸部肌肉更發達的運動項目）外，其他方式都不能增加胸圍（做隆胸手術除外）。必須指出，鍛煉增加的只是乳腺下面肌肉層的厚度，能讓乳房變挺而飽滿。