女性經期鍛煉五忌內容:

　　一、忌運動量過大。

　　二、忌劇烈運動項目。

　　三、忌游泳。

　　四、忌參加比賽。

　　五、忌當停不停。如經期，腰酸等癥狀嚴重經血量過多過少或經期紊亂等癥狀，應立即停止鍛煉，并要及時就醫(yī)服藥。