疼痛是多種疾病共有的癥狀，這些疼痛讓人吃不好飯，睡不著覺，有的確實讓人難以忍受。但疼痛大多與心理因素有著密切的關(guān)系。如除了器質(zhì)性疾病所致的頭痛外，一般功能性疼病如頭痛、胃痛、腹痛、關(guān)節(jié)痛等，采用非藥物療法，常常可收到意外效果，例如：

音樂止痛法　　疼痛患者可通過欣賞自己喜歡的樂曲，以緩解疼痛。可以邊聽邊唱，也可閉目靜聽或隨節(jié)拍輕微活動手腳。這樣既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。

轉(zhuǎn)移止痛法　　當(dāng)患者疼痛時，可通過多種形式分散對疼痛的注意力，從而起到減輕疼痛的作用，如看電視、聽故事、讀書、逛公園與朋友交談

呼吸止痛法　　疼痛時深吸一口氣，再慢慢呼出，然后慢呼慢吸，呼吸時雙眼閉上，想像新鮮空氣緩緩進入肺中，同時，心中默數(shù)l、2、3、4……

松弛止痛法　　疼痛患者如能解除心理緊張、松弛肌肉，就會減輕或阻斷疼痛反應(yīng)，從而起到止痛作用。松弛的方法很多，如嘆氣、打哈欠、深呼吸、閉目靜思等。

刺激健側(cè)皮膚法　　疼痛時，可以通過刺激疼痛部位對側(cè)的健康皮膚，以分散注意力，使其注意不到患處的疼痛感覺。如左臂疼，可刺激右臂皮膚，刺激的方法有按摩、捏擠、冷敷、涂清涼油等。