在進行跑步鍛煉時，如果邊跑步邊做其他事情，如聽收音機、與別人聊天等，只能起到事倍功半的效果。

　　大腦中不同的腦神經(jīng)中樞負責各種器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉、心肺新陳代謝功能的有關神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調動心肺功能。如果邊跑邊聽廣播或分心思考問題，就會使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息。同時由于興奮的擴散作用，又會使主管運動的神經(jīng)中樞受到抑制，影響鍛煉效果。因此，跑步時最好不要聽廣播或干別的。