99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

在娛樂中鍛煉(健康茶座)

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


我是一個年過七旬的老人,每天神采奕奕,快樂而。而幾年前的我卻是另一番景象:患有多種慢,手腳冰涼久治不愈,一年四季手腳從來就沒有熱乎的時候,冬季就更不用說了。要說這其中發生巨大變化的秘訣,那就是在娛樂中鍛煉。

幾年前,我向有經驗的老中醫請教,他說:老年人新陳代謝減慢或長期患慢是手腳冰涼的原因,主要病因是體內陽氣虛弱。祖國醫學認為,動則生陽,而適當的體育鍛煉則是改善體內陽氣虛弱的有效療法之一。醫生的一席話大大啟發和鼓舞了我,使我有了戰勝疾病的信心和方向。根據自己體弱多病的情況和興趣愛好,我選擇了跳舞、扭秧歌等娛樂性鍛煉方式為抗病方法,而且這樣娛樂和兩不誤,比較容易堅持下來。

每天太陽剛露頭,我就步行6華里到跳舞場跳1個多小時舞。下午4點扭秧歌1個多小時。我認為跳舞和扭秧歌主要有兩方面的作用:一方面是增強心理。我在扭秧歌時,全神貫注地踩著鼓點,邁著矯健的步伐,扭呀,扭呀,扭得整個人都沉浸在快樂氣氛中,真是樂而忘憂、樂而忘病、樂而忘愁,扭掉了暮氣,扭來了朝氣。另一方面通過這樣的娛樂性鍛煉更能贏得身體。跳舞時轉動頸項可治頭暈;滑步搖臂可使上下肢關節靈活而有力,同時,促進了四肢的血液循環和新陳代謝;蹦跳步不僅鍛煉了腿腳而且還增強了心肺和腦部的功能;擺動腰胯增強了腰腿的活力。有人計算過,跳兩個小時舞運行的距離相當于五公里。扭秧歌也是全身都在運動,隨著明快的民間音樂,有規律、有節奏地扭腰、擺胯、甩肩,肢體大幅度地拉伸,既增強肢體的功能又調節了機體陽氣虛弱的現象,有效地促進了手腳冰涼等病的康復。

經過堅持10多年的鍛煉,由于體質和抗病能力的增強,我的身體狀況出現了意想不到的改善:所患的手腳冰涼的癥狀慢慢消失了,其他的慢,像神經衰弱、失眠等疾病也都慢慢好轉或消失了,身體比過去強多了,走路也有勁了,走個10里20里路也不覺得太累。實踐證明,娛樂性鍛煉既是很好的休閑活動,又是防病祛病的良藥。在娛樂中鍛煉,一舉兩得,何樂而不為呢?

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117